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冬虫夏草的适应人群比较广泛，各种身体虚弱的人、城市工作人群、中老年人、各种疾病患者、和患者、术后或者大病初愈人群、产后妇女等都可以食用。
一般来说，冬虫夏草是根据不同的情况有不同的用量：比如及支气管患者需要每天食用4-5克，分2次，连续食用2个月；慢性活动性肝炎、肝硬化患者需要每天2-5克，分3次，连续食用3个月；则是每天3克，分3次服用；性功能低下：每天3-6克，分3次食用，连吃40天左右；心律失常：每天1-2克，分3次，连续食用2个星期等，在食用之前请谨遵医嘱或者咨询我们的客服人员，根据自身的情况，避免量过多或者过少，影响冬虫夏草的。

真假虫草的识别方法如下：
1、真虫草虫体之横竖伸缩纹理为清晰，腹部突兀及壮足之距十分规则，对称清晰。全身各部位无缺陷，特别是虫之头部，即与夏草交寄吻生部位之被草根覆贴的虫眼；
虫口红褐色及亮光泽之角质莹片十分明显，伪虫无此特征。且伪虫多为细泥加细木灰掺入黏合剂，以虫草小模压拓而成，晒干后与真虫草相似。但假虫虫体纹理不清晰，全虫有缺陷，放手中有坠重感；
2、真虫草放口中咀碎如咀青毛豆，绵碎而咀，愈咀愈香，满口鸡肉甜香味，伪虫放口中咀之，硬碎**牙，口液湿透后，满口泥粉，不耐咀而无肉香味，土味特浓。

冬虫夏草正常情况下是每年冬天的时候开始生长繁殖，到了4-5月份的时候开始成熟，到夏季之后可以采摘食用了，因此冬虫夏草在夏天的时候吃是的，这时候吃冬虫夏草滋补作用，但是要注意用量不宜过多，否则很容易导致人体出现流鼻血的情况。

如何辨别冬虫夏草的真假：
从形状上来看，真的冬虫夏草体型比较完整，形体似蚕；冬虫夏草环纹粗糙明显，近头部环纹较细；冬虫夏草外表土黄至棕，头部黄红色，多数"草头"颜色发黑、细长、断面平坦，虫草以虫体色黄净、光亮、丰满肥大、断面黄白色、不空心、子座短小、无霉变无杂质者为佳；真的冬虫夏草有一点腥味和类似草菇的香气，味道比较特别，很好区分；而尝起来味道比较淡，比较鲜。而假虫草闻起来有异味，有很多是带有味，那是熏的，有些是化学染色后产生的异味，碰到这种一定是冬虫夏草。
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